Mango Curry S Mesom Soje

2023 Autor: Lucy Dunce | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-27 02:43

Mango curry s mesom soje

Kako napraviti mango curry od sojinog mesa

1. Soje meso namočite u slanoj i začinjenoj vodi 20 minuta.
2. Mrkvu naribajte, luk narežite na pola prstena.
3. Mango narežite na kockice.
4. Izrežite sojino meso i vodu ocijedite u zasebnoj posudi.
5. U tavi zagrijte ulje s dvije vrste curry paste.
6. Dodajte luk, mrkvu i mango. Kuhajte 5-7 minuta.
7. Dodajte sojino meso i vodu u kojoj je bila natopljena. Pustite na laganoj vatri 10 minuta.
8. Dodajte kokosovo mlijeko. Promiješajte i pirjajte još pet minuta.

Ovo jelo je ukusno i začinjeno. Možete dodati više kokosovog mlijeka za smanjenje začinjenosti. Ovo jelo može se pripremiti s bilo kojim mesom (govedina, teletina, svinjetina …), bit će ukusno čak i s piletinom i puretinom.

Uživajte u jelu! Autor recepta: Ellen86

YouTube stranica s video receptima Sastojci za Mango Soy Curry:

• Mango - 300 gr.
• Voda - 300 ml.
• Kokosovo mlijeko - 150 gr.
• Mrkva - 100 gr.
• Luk - 1 kom.
• Sojino meso - 80 gr.
• Žuta curry pasta - 30 gr.
• Pasta od crvenog curryja - 15 gr.
• Suncokretovo ulje - 2 žlice
• Začini za piletinu - 1 tbsp.
• Sol (po ukusu) - 1 žličica

Hranjiva vrijednost jela "Mango-curry s mesom soje" (na 100 grama):

Kalorije: 91,2 kcal.

Protein: 4,7 gr.

Masnoća: 4,2 gr.

Ugljikohidrati: 7,3 gr.

Posluživanje: 6 drugih tečajeva Ručak Večera Blagdan Dijete PP recepti Vegetarijanski post štednjak 30-60 minuta

Mango curry sa sojinim mesom - korak po korak recept sa fotografijom

Dijelovi i kalorični sadržaj recepta "Mango-curry s sojinim mesom"

(kalorijski i bju podaci izračunavaju se približno, isključujući kuhanje i prženje)

Proizvod	Mjera	Težina, gr	Bel, gr	Masnoća, gr	Kut, gr	Cal, kcal
mango	300 g	300	1.5	0,9	34,5	201
voda	300 ml	300	0	0	0	0
kokosovo mlijeko Blue Dragon	150 g	150	2.7	22.35	4.05	228
mrkva	100 g	jedna stotina	1.3	0.1	6,9	32
luk luk	1 PC	75	1.05	0	7.8	35.25
Sojino meso	80 g	80	41,6	0,8	14.08	236,8
žuta curry pasta Aroy-D	30 g	trideset	1.2	1.41	5.76	40,8
pasta od crvenog curryja Aroy-D	15 g	15	0.66	0.96	1.35	17.7
suncokretovo ulje	2 žlice	20	0	19.98	0	180
začin za piletinu	1 žlica	20	1.68	0.24	5.82	32.2
sol	1 žličica	jedanaest	0	0	0	0
ukupno		1101	51.7	46,7	80,3	1003,8
1 posluživanje		184	8.6	7.8	13.4	167,3
100g		jedna stotina	4.7	4.2	7.3	91,2

Kartica s receptima

Kliknite na karticu za povećanje. Da biste spremili karticu, desnom tipkom miša kliknite sliku i odaberite "Spremi sliku kao …" ili slično.

• Drugi tečajevi
• Kalorije: <200
• Proteini: <10
• Masnoća: <5
• Ugljikohidrati: <20
• Ručak
• Večera
• Proslava
• Za dijete
• PP recepti
• Vegetarijanac
• Tijekom korizme
• Tanjur
• 30-60 minuta