Tjestenina sa špinatom i tofu namazom
Kako napraviti tostu od tjestenine od špinata
- Skuhajte tjesteninu u slanoj vodi uz dodatak ulja, a zatim je ocijedite.
- Tjesteninu stavite u filca za tijest.
- Masnoću narežite na špinat i tofu.
Tjestenina Durum neće naštetiti figuri, ali s tofuom i špinatom također će tijelu osigurati porciju biljnih proteina. Jelo je prikladno za vegetarijance i na teret.
Uživajte u jelu! Autor recepta: Ellen86 Sastojci za recept tjestenine sa špinatom Tofu su:
- Tjestenina - 400 gr.
- Umak od špinata i tofua - 400 gr.
- Suncokretovo ulje - 1 žlica.
- Sol (po ukusu) - 1/4 žlice
- Voda - 800 ml.
Hranjiva vrijednost jela "Tjestenina sa špinatom i tofu paprikom" (na 100 grama):
Kalorije: 115,2 kcal
Proteini: 4,3 gr.
Masnoća: 2,6 gr.
Ugljikohidrati: 18,3 gr.
Posluživanje: 6 drugih tečajeva Ručak večera Dijete vegetarijanska posuda za post 30-60 minuta
Tjestenina sa umakom od špinata i tofua - korak po korak recept sa fotografijom
Dijelovi i kalorični sadržaj recepta "Tjestenina sa špinatom i tofu paprikom"
(kalorijski i bju podaci izračunavaju se približno, isključujući kuhanje i prženje)
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bel, gr | Masnoća, gr | Kut, gr | Cal, kcal |
premium tjestenina |
400 g | 400 | 41,6 | 4.4 | 278,8 | 1348 |
špinat i tofu umak |
400 g | 400 | 27.2 | 26,8 | šesnaest | 420 |
suncokretovo ulje |
1 žlica | deset | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
sol |
0,25 tsp | 2.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
voda |
800 ml | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ukupno | 1613 | 68,8 | 41.2 | 294,8 | 1858 | |
| 1 posluživanje | 269 | 11.5 | 6,9 | 49.1 | 309,7 | |
| 100g | jedna stotina | 4.3 | 2.6 | 18.3 | 115.2 |
Kartica s receptima
Kliknite na karticu za povećanje. Da biste spremili karticu, desnom tipkom miša kliknite sliku i odaberite "Spremi sliku kao …" ili slično.
- Drugi tečajevi
- Kalorije: <200
- Proteini: <10
- Masnoća: <5
- Ugljikohidrati: <20
- Ručak
- Večera
- Za dijete
- Vegetarijanac
- Tijekom korizme
- Tanjur
- 30-60 minuta
