Tikvice pljeskavice s rajčicama
Kako kuhati jelo "Tikvice pljeskavice s rajčicama"
- Tikvice naribajte, dodajte sol i ostavite 10 minuta. Zatim iscijedite višak soka.
- Tanko nasjeckajte rajčicu, naribajte sir.
- Tikvice dodati brašno i maslac.
- Tijesto zamijesite viskoznom konzistencijom.
- Na vrućoj tavi pržite dvije palačinke s tikvicama.
- Pospite začinima i stavite rajčicu, pospite sirom.
- Pokrijte i kuhajte još par minuta na srednje jakoj vatri da se sir rastopi.
Ova niskokalorična pljeskavica pomalo je nalik pizzi na bazi tikvica. Okus mnogo ovisi o odabranim začinima i siru. Ispada da je ukusno i malo kalorično!
Uživajte u jelu! Autor recepta: Ellen86 Sastojci za tikvice od tikvica s rajčicama:
- Tikvice - 500 gr.
- Pšenično brašno od cjelovitih žitarica - 150 gr.
- Rajčica - 1 kom.
- Ruski sir - 50 gr.
- Začini (po ukusu) - 2 žlice
- Sol (po ukusu) - 1 žličica
- Suncokretovo ulje - 2 tsp
Hranjiva vrijednost jela "Tikvice pljeskavice s rajčicama" (na 100 grama):
Kalorije: 104,8 kcal.
Proteini: 4,1 gr.
Masnoća: 3,6 gr.
Ugljikohidrati: 13,5 gr.
Posluživanje: 6 glavnih jela Doručak Ručak Večera Snack Dijete PP recepti Vegetarijanski post Dijabetička kuhala Manje od 30 minuta
Tikvice pljeskavice s rajčicama - korak po korak recept sa fotografijom
Dijelovi i kalorični sadržaj recepta "Tikvice pljeskavice s rajčicama"
(kalorijski i bju podaci izračunavaju se približno, isključujući kuhanje i prženje)
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bel, gr | Masnoća, gr | Kut, gr | Cal, kcal |
tikva |
500 g | 500 | 3 | 1.5 | 23 | 120 |
integralno pšenično brašno |
150 g | 150 | 17.25 | 3.3 | 83.7 | 447 |
rajčica (rajčica) |
1 PC | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | devetnaest |
Ruski sir |
50 g | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181,5 |
začin univerzalni |
2 žlice | četrnaest | 1.09 | 0.1 | 1.79 | 12.46 |
sol |
1 žličica | jedanaest | 0 | 0 | 0 | 0 |
suncokretovo ulje |
2 žlice | deset | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| ukupno | 830 | 34.4 | 29.8 | 112.2 | 870 | |
| 1 posluživanje | 138 | 5.7 | pet | 18.7 | 145 | |
| 100g | jedna stotina | 4.1 | 3.6 | 13.5 | 104,8 |
Kartica s receptima
Kliknite na karticu za povećanje. Da biste spremili karticu, desnom tipkom miša kliknite sliku i odaberite "Spremi sliku kao …" ili slično.
- Drugi tečajevi
- Kalorije: <200
- Proteini: <10
- Masnoća: <5
- Ugljikohidrati: <20
- Doručak
- Ručak
- Večera
- užina
- Za dijete
- PP recepti
- Vegetarijanac
- Tijekom korizme
- dijabetičar
- Tanjur
- Manje od 30 minuta
