Kotlete Od Leće I Kupusa

Sadržaj:

Kotlete Od Leće I Kupusa
Kotlete Od Leće I Kupusa

Video: Kotlete Od Leće I Kupusa

Video: Kotlete Od Leće I Kupusa
Video: Добавляю капусту в фарш и готовлю на ОБЕД, УЖИН или Праздничный стол 2023, Prosinac
Anonim

Kotlete od leće i kupusa

Kotlete od leće i kupusa
Kotlete od leće i kupusa

Kako kuhati kotlete od leća i kupusa

  1. Kupus zgnječite u blenderu ili ga usitnite.
  2. Izmrvite prethodno namočene leće u male mrvice u blenderu ili pećnici hrane.
  3. Kombinirajte kupus i leću u dubokoj posudi, dodajte začine, sol i grašak od brašna.
  4. Meso homogenog mljevenog mesa, ono bi vam se trebalo lijepiti za ruke i lako zalijepiti.
  5. Oblikujte male pljeskavice.
  6. Pržite u suhoj nelepljivoj tavi do zlatno smeđe boje s obje strane.

Ove kotlete od leće savršene su za vegetarijance i ljude koji postiju. Kupus daje svijetlu aromu i sočnost. Kada pržite u suhoj tavi, postoji jedan trik: pržite prvu stranu na jakoj vatri bez poklopca kako se reznice ne bi raspadale, a drugu stranu na srednje jakoj vatri pod poklopcem, tako da se dobro peče iznutra. Najbolje je poslužiti sa svježim sočnim povrćem ili rižotom od rajčice. Dopušteno je uključiti takve kotlete u jelovnik odvojene, dijetalne i dijabetične hrane.

Poslužite uz povrće ili prilog, čiji se kalorijski sadržaj mora dodatno izračunati.

Uživajte u jelu! Autor recepta: Ellen86 Sastojci za kotlete od leće i kupusa:

  • Leća - 200 gr.
  • Kupus - 400 gr.
  • Grašak od graška - 4 žlice.
  • Sumy - 1 tbsp.
  • Paprika - 2 žlice
  • Curry - 1 žlica
  • Asafoetida - 1 žličica
  • Sol (po ukusu) - 1/2 žlice

Hranjiva vrijednost jela "Koprive i kupusne kotlete" (na 100 grama):

Kalorije: 133,7 kcal.

Proteini: 9,9 gr.

Masnoća: 1,2 gr.

Ugljikohidrati: 20,1 gr.

Posluživanje: 8 glavnih jela Doručak Ručak Večera Fitness Odvojeno Vegetarijansko glačanje Dijabetes Blender štednjak 30-60 minuta

Korak 1. Kupus zgnječite u blenderu ili ga usitnite
Korak 1. Kupus zgnječite u blenderu ili ga usitnite
Korak 2. samljeti prethodno namočene leće u blenderu ili kuhinji
Korak 2. samljeti prethodno namočene leće u blenderu ili kuhinji
Korak 3. U dubokoj zdjeli pomiješajte kupus i leću, dodajte začine, sol i goros
Korak 3. U dubokoj zdjeli pomiješajte kupus i leću, dodajte začine, sol i goros
Korak 4. Zamesite homogeno mljeveno meso, ono bi se trebalo lijepiti za vaše ruke i lako zalijepiti
Korak 4. Zamesite homogeno mljeveno meso, ono bi se trebalo lijepiti za vaše ruke i lako zalijepiti
Korak 5. Oblikujte male pljeskavice
Korak 5. Oblikujte male pljeskavice
Korak 6. Pržite u suhoj nelepljivoj tavi do zlatno smeđe boje
Korak 6. Pržite u suhoj nelepljivoj tavi do zlatno smeđe boje
Gotovo jelo: kotleti od leće i kupusa
Gotovo jelo: kotleti od leće i kupusa

Dijelovi i kalorični sadržaj recepta od koprive i kupusa

(kalorijski i bju podaci izračunavaju se približno, isključujući kuhanje i prženje)

Proizvod Mjera Težina, gr Bel, gr Masnoća, gr Kut, gr Cal, kcal
Osušena leća
Osušena leća

sušene leće

 200 g 200 48 3 85,4 568
Bijeli kupus
Bijeli kupus

Bijeli kupus

 400 g 400 7.2 0.4 18.8 108
Grašak od graška
Grašak od graška

grašak od graška

 4 žlice 80 16.8 1.6 39.2 238,4
Ruj
Ruj

ruj

 1 žlica 12 1.2 1.08 3.36 28.68
Mljevena crvena paprika
Mljevena crvena paprika

mljevena crvena paprika

 2 žlice 40 0.28 0.12 1.84 8.4
Curry
Curry

curry

 1 žlica 20 2.54 2.76 pet 70,4
Asafoetida
Asafoetida

Asafoetida

 1 žličica 7 0.01 0.01 0.01 0
Sol
Sol

sol

 0,5 tsp 5.5 0 0 0 0
ukupno 765 76 devet 153,6 1021,9
1 posluživanje 96 9.5 1.1 19.2 127.7
100g jedna stotina 9.9 1.2 20.1 133,7

Kartica s receptima

Kliknite na karticu za povećanje. Da biste spremili karticu, desnom tipkom miša kliknite sliku i odaberite "Spremi sliku kao …" ili slično.

Image
Image
  • Drugi tečajevi
  • Kalorije: <200
  • Proteini: <10
  • Masnoća: <5
  • Ugljikohidrati: 20-40
  • Doručak
  • Ručak
  • Večera
  • sposobnost
  • odvojen
  • Vegetarijanac
  • Tijekom korizme
  • dijabetičar
  • Miješalica
  • Tanjur
  • 30-60 minuta

Preporučeno:

Masaža Od Kupusa Protiv Celulita

Masaža Od Kupusa Protiv Celulita

Želite li znati kako se nositi sa nesretnim celulitom i istodobno održavati obiteljski proračun netaknutim? Naš savjet - majstorski anticelulitnu masažu za kupanje kod kuće! U našem ćete članku pronaći podatke o svim njegovim nedostacima i kontraindikacijama, kao i glavnim načelima

Kako Kuhati Salatu Od Kupusa Za Zimu

Kako Kuhati Salatu Od Kupusa Za Zimu

Prije nego što su krumpir i drugo korijensko povrće donijeli u Europu, kupus je bio jedno od najčešćih povrća na stolu naših predaka. Zavičaj kupusa je Sredozemlje, nakon uzgoja ovog povrća započela je njegova trijumfalna povorka širom svijeta. Jela od kupusa služila su se u drevnom Egiptu, drevnom Rimu i Grčkoj, nema zemlje u Europi koja u svojoj kuhinji nema jela od kupusa

Kotlete Od Leće I Zelene Heljde

Kotlete Od Leće I Zelene Heljde

Kotlete od leće i zelene heljdeKako kuhati kotlete od leće i zelene heljdePotopite žitarice u toploj slanoj vodi oko sat vremena.Izmrvljene žitarice izmrvite blenderom, dodajte začine, brašno i sol.Slijepe kotlete.Pržite u suhoj tavi po tri minute sa svake strane.Ovo j

Dijetne Kotlete Od Kupusa

Dijetne Kotlete Od Kupusa

Dijetne kotlete od kupusaKako kuhati jelo "Dijetne kotlete od kupusa"Ogulite mrkvu, isperite pod tekućom vodom.Mrkvu nasjeckajte i stavite u blender.Dodajte nasjeckani luk i jaje u blender. Dobro tući.Povrće stavite na tanjur.Kupus nasjeckajte, stavite u blender i nasjeckajte. Im

Lijena Pita Od Kupusa

Lijena Pita Od Kupusa

Lijena pita od kupusaKako kuhati pitu od lijenog kupusaKupus nasjeckajte, gljive narežite na kriške.Zagrijte ulje i začine u tavi na minutu.Kuhajte kupus na maslacu sa začinima nekoliko minuta, posolite.Dodajte gljive i vodu, pirjajte pod zatvorenim poklopcem 20 minuta, povremeno miješajući.Lavas