Kako održati čvrstoću kože dok gubite kilograme
Nova godina nije daleko, a što bi mogao biti bolji poklon za sebe od nekoliko izgubljenih kilograma. Prilika da blagdan proslavite u haljini koja vam je dugo vremena služila kao motivacija za mršavljenje nadahnjuje, ali euforiju često zamjenjuje razočaranjem. Stvar je u tome što niskokalorična dijeta, koja je sposobna dati brzo mršavljenje, ne uzima u obzir potrebe kože lica i tijela. Kao rezultat toga, postaje letargičan i može čak i propasti ako je gubitak kilograma bio previše aktivan.
Kožna podrška iznutra
Da ne biste izgledali poput ispuhane kuglice, trebali biste osigurati da se vaša koža adekvatno njeguje i iznutra i izvana. Mišljenje stručnjaka po tom pitanju je kategorično: zdravo mršavljenje ne može biti brzo. Ali ako samo vitalno trebate baciti balast za bilo koju posebnu priliku, tada ne biste trebali zaboraviti na uporabu vitamina i elemenata u tragovima potrebnih za epidermu. Evo nekoliko savjeta:
1. Pijte puno čiste vode da ostane hidratizirana. Uostalom, to je prepun glavobolje, umora, brzog pulsa i vrtoglavice. S tim simptomima to će dovesti do bolničkog kreveta, a ne do elastičnog tijela.
2. Ako odlučite smanjiti količinu udjela masti izbjegavajući ulja, masnu ribu i meso, kao i mliječne proizvode s udjelom masti većim od jedan, tada je vaša koža, najvjerojatnije, već počela osjetiti nedostatak građevinskog materijala. Dobro rješenje bilo bi dodatno korištenje dodataka prehrani, i to polinezasićenih masnih kiselina Omega-3. U dovoljnim količinama nalazi se u zloglasnom ribljem ulju, koje se može kupiti u kapsulama, i u lanenom ulju.
3. Vaša koža, i ne samo ona, također neće biti sretna zbog nedostatka dovoljno proteina u prehrani. To znači da je bolje odustati od dijetalnih dijeta s povrćem i voćem. Stanice kože čine aminokiseline kolagen, koji je ujedno i protein. Oni zauzvrat ulaze u tijelo s proteinskim namirnicama biljnog i životinjskog podrijetla: mesom, ribom, jajima, mliječnim proizvodima i mahunarkama.
Vanjska njega kože
U skladu s gornjim preporukama nutricionista, vašoj koži će i dalje trebati pažljivija vanjska njega. Sve bi vaše akcije trebale biti usmjerene na poboljšanje cirkulacije krvi i povećanje elastičnosti površine tijela i lica. Ako nemate vremena i novca da prisustvujete skupocjenim procedurama u kozmetičkim salonima, pokušajte neke od njih ponoviti i kod kuće.
Self-masaža. Stručnjaci kažu da samo-masaža može dati izvrsne rezultate, čije video tutorijale bez problema možete naći na Internetu. Masno ulje za masažu, za koje riskirate da mrlje sve oko sebe, možete zamijeniti masažnom kremom. Jeftini, ali vrlo učinkoviti, hidratantni i hranjivi proizvodi za tijelo mogu se naći među kozmetikama raznih tvrtki, na primjer, među proizvodima marke Kallos Cosmetics. Također u asortimanu marke postoji mnogo proizvoda za njegu kože lica i kose.
Masaža lica. Masaža lica zaista ga može zakamuflirati i učvrstiti. Glavna stvar je ne pretjerivati u pokretima, kako ne bi još više rastegnuli kožu. Svi se pokreti moraju izvoditi duž linija za masažu. Kao i kod tijela, najbolje je koristiti kremu, a ne ulje. Odaberite proizvode s učinkom podizanja koji će ojačati i ubrzati rezultat.
Ribanje. Osim masaže, piling će pomoći poboljšati cirkulaciju krvi i očistiti kožu. Preporučuje se postupak obavljati 1-2 puta tjedno. Za lice možete koristiti blage pilinge, ali za tijelo su prikladni pilingi grubog šećera i soli. Pored toga, tijelo postaje čvrsto i glatko nakon što se omota specijalnim anticelulitnim kremama: hlađenjem ili zagrijavanjem. I naravno, ne zanemarite vrijednost tjelesne aktivnosti za lijepo mršavljenje.
Borba protiv strija. Strije koje postaju vidljivije na opuštenoj koži često postaju zasebna tema za raspravu. Možete se boriti protiv strija, ali možete ih se potpuno riješiti samo uz pomoć plastične kirurgije. Srećom, možete ih učiniti manje vidljivim. Na elastičnoj i toniranoj koži praktički ih se ne razlikuje kada pocrne, a to znači da je potrebno povećati elastičnost tjelesne površine. Kontrastni tuš dobro se pokazao u borbi protiv takvih problema. Tijekom vodenih postupaka, naizmjence, svakih 30-50 sekundi uključite vruću ili hladnu vodu. Koža će postati primjetno svježa i zategnuta nakon samo nekoliko tretmana.
Kao što vidite, postoji veliki izbor proizvoda za ljepotu i zdravlje i ne biste se trebali zadržavati na samo jednom od njih. Najbolji učinak može se dobiti samo integriranim pristupom: vanjskim i unutarnjim. Prekrasno smršavite i budite zdravi!
Autor: MAKEUP (posebno za Calorizator.ru)
Kopiranje ovog članka u cijelosti ili djelomično je zabranjeno.
