Kako izgubiti kalorije i dobro se provesti
Danas mnogi ljudi zbunjeni su pitanjem gubitka kilograma. U tom smislu, pitanje sagorijevanja kalorija posebno je važno. Iscrpljujuće dijete i odlazak u teretanu često dovode do činjenice da se čovjek raspada, monotonija je depresivna, a proces gubitka kilograma popraćen je negativnim emocijama i dojmovima. Ali moguće je i potrebno pretvoriti borbu s težinom u ugodnu i korisnu zabavu.
Roller klizaljke bit će sjajne pomoćnice u ovom teškom zadatku
Količina "sagorjelih kalorija" ovisi o intenzitetu i brzini vožnje. Težina će nestati bilo kojim tempom vožnje, ali postoji mali trik: ako izmjenjujete brzinu vožnje i amplitudu, kalorije će sagorjeti brže. Dakle, promjena od brzog i srednjeg klizanja do sporog i glatkog s promjenom širokog koraka u plitko, mljevenje je najbolja opcija za one koji žele brzo izgubiti kilograme uz pomoć valjaka!
Ovim pristupom gubi se do 900 kalorija na sat. Istodobno će jahanje donijeti puno pozitivnih dojmova od slušanja omiljene glazbe (ako se "vožnja na kotačima" održava sama) ili komunikacije s voljenom osobom. Osim toga, prilika biti na svježem zraku blagotvorno će utjecati na vaše opće dobro.
Klizanje na koturaljkama omogućuje vam sagorijevanje kalorija zbog stalne potrebe za održavanjem ravnoteže. Tijelo je u dobroj formi, što znači da sve mišićne skupine primaju određeno opterećenje. Najviše su uključeni mišići leđa i kukova. Tako su ojačani torzo i noge.
Tijelo postaje otpornije ako trenira srčani mišić i dišni sustav.
Vožnja rolanjem ne znači nužno vožnju uličicama ili slijedom poznate rute u parku. Po želji, rolke će postati atribut akrobatskih tehnika, pa čak i plesanja na asfaltu. Sve ovisi o želji i stupnju profesionalnosti njihovog vlasnika!
Ne morate platiti za fitness klubove ili neučinkovite droge. U gotovo svakom gradu u Rusiji postoje valjci s valjcima, gdje možete pokušati voziti i odlučiti je li vam ta aktivnost prava ili ne. Nakon toga nije potrebno kupovati skupe videozapise i uvijek možete odabrati najbolju opciju na tržištu.
Važno je voditi brigu o svojoj sigurnosti odabirom zaštitne opreme i odgovarajućeg skijališta. Treba uzeti u obzir i vremenske uvjete: kišno i vjetrovito vrijeme ne samo da će zamračiti putovanje rolanjem, već može dovesti i do neugodnih posljedica u obliku ozljeda ili prehlade.
U suvremenom svijetu ljepote i zdravlja rolne klizaljke polako, ali sigurno zamjenjuju biciklizam, jer klizaljke ne samo da vam omogućuju sagorijevanje više kalorija, već i doprinose razvoju fleksibilnosti i elastičnosti tijela.
Ispravno odabrani model rolera, oprema potrebna za sigurnost i pozitivan stav učinit će vožnju korisnom i ugodnijom, dodati raznolikost i otvoriti nove vidike i sposobnosti!
Posebno za Calorizator.ru Zabranjeno je
kopiranje ovog članka u cijelosti ili djelomično.
