Kako smršavjeti i održavati kožu lijepom i zdravom
Popularna fraza "jedni liječe, druga osakaćuje" primjenjiva je na dijetu, uz pomoć koje mnogi ljepši spol pokušavaju poboljšati svoj izgled. No, kakva je korist od gubitka kilograma ako akne iskoče na koži ili pojača briga o suhoći i modrice ispod očiju? A je li moguće smršaviti bez da naštetite svom izgledu?..
Ljepota iznutra
Općenito, treba reći da su dijeta, barem većina njih, primjer neuhranjenosti. Stoga je teško očekivati da će vaše tijelo mirno reagirati na eksperimente s dijetom. Stoga bi se svaka dijeta prije svega trebala kretati putem poboljšanja prehrane, a ne lišavati tijelo potrebnih tvari. Ovo je pravilna njega tijela. Evo što možete savjetovati u ovom slučaju.
Mala masnoća ne znači zdravu
Prije svega, prestanite voditi trgovce koji prodaju hranu s malo masti kao zdravu i mršavu. Zapravo, nedostatak masti u takvim proizvodima nadoknađuju se umjetnim zaslađivačima, koji ne samo da pridonose pretilosti, već i izazivaju probleme sa srcem, krvnim žilama, dijabetesom i depresijom. Hrana sa malo masti je hrana u kojoj su prirodne masti nadomještene umjetnim dodacima, koji imaju izrazito negativan učinak ne samo na stanje kože, već i na opće zdravlje. Dakle, pravilna njega lica i tijela uključuje izbjegavanje takvih proizvoda.
Zdrava bi trebala biti ukusna i raznolika
Naravno, hrana treba biti raznolika. Nema potrebe povezivati zdrav način života s dosadnim i neukusnim obrocima. U stvari, pravilna prehrana je ogromna raznolikost zdrave hrane - perad, riba, plodovi mora, integralni kruh, žitarice itd.
Ali, naravno, bilo koji korisni proizvod može se pretvoriti u štetan, na primjer, prženjem krumpira u rafiniranom suncokretovom ulju. I, naprotiv, mnogi proizvodi mogu biti korisni, na primjer, ako se isti krumpir peče i posipa biljem na vrhu.
Korisni savjeti
Proizvodi poput badema, lanenih sjemenki, chia sjemenki, sjemenki konoplje i lososa mogu pomoći u rješavanju suhe kože.
Velika količina prerađene hrane u prehrani može uzrokovati akne i akne. Odvažite kruh u korist pekmeza od cjelovitih žitarica, rafinirana ulja zamijenite nerafiniranim, objavite rat kobasicama i kobasicama, konzerviranu hranu u korist prirodnog mesa, peradi i ribe pripremljene na zdrav način.
Pokušajte konzumirati što više zelenila. Visoka razina klorofila u njemu ima vrlo povoljan učinak na stanje kože, pomaže da se riješite akni i mitesera.
Pri gubitku kilograma može biti primamljivo zamijeniti slatkiše brojnim šalicama kave i jakim čajem. Međutim, pokušajte ne pretjerati s ovim pićima. Povećana prisutnost kofeina u prehrani ne samo da može izazvati tjeskobu i tjeskobu (a živčani sustav već je na granici zbog promjena u prehrani), već i pridonijeti pojavi tamnih krugova ispod očiju.
Vrlo je važno uključiti u svoju prehranu hranu koja promiče eliminaciju viška tekućine iz tijela, a samim tim, smanjujete rizik od natečenih očiju. To je povrće poput rajčice, šparoge, krastavci, tikvice, mrkva, sve zeleno lisnato povrće. Među voćem, banana i avokado vodeći su u ovom imanju. Bademi i prirodni jogurt također će vam pomoći da se riješite tekućine.
Želimo vam uspješno mršavljenje i oporavak
Posebno za Calorizator.ru Zabranjeno je
kopiranje ovog članka u cijelosti ili djelomično.
