Kako odrediti svoju biološku dob
Možda ste primijetili neke simptome, na primjer, odbojnost prema uobičajenoj hrani, nerazumne migrene, debljanje na krutoj dijeti i druge senzacije s kojima se prethodno niste susreli.
Zaključak - nešto se događa, tijelo se mijenja. Znanstvenici kažu da se ljudi koji su mladi prema svom biološkom dobu lakše nose s promjenama u okolišu. Broj proživljenih godina uopće nije određen stvarnom dobi osobe, to određuje biološka dob.
Znanstvenici su dokazali da kronološka dob navedena u vašoj putovnici ne odgovara koliko ste zapravo stari, odnosno vašoj biološkoj dobi. Psihološki možete biti puno stariji ili, obrnuto, mlađi. Sve ovisi o tome kako se osjećate i kakav stil života vodite. Postoje ljudi koji su biološki 40, a kronološki 80, i obrnuto.
Naravno, pitanje je prirodno: pa kako pronaći točnu dijagnozu koja pomaže odrediti biološku dob? Za to medicinski izvori preporučuju test, koji ćemo koristiti. Izvršimo nekoliko zadataka testa:
1. Izmjerite broj otkucaja srca. Sada radite 30 čučnjeva brzim tempom. Izmjerite ponovo otkucaje srca, zabilježite razliku. Ako se vaš otkucaji srca povećao za:
0-10 jedinica - imate 20 godina;
- 10-20 jedinica - 30 godina;
- 20-30 jedinica - 40 godina;
- 30-40 jedinica - 50 godina;
- više od 40 jedinica - 60 i više godina.
- preko 8 - oko 40 godina;
- u 10 - oko 50 godina;
- za 15 - oko 60 godina.
- dodirnuti pod prstima - oko 40 godina;
- posegnite rukama samo do potkoljenice - oko 50 godina;
- doći ćete samo do koljena - za 60 godina.
- 25 cm - 30 godina;
- 35 cm - 40 godina;
- 45 cm - 60 godina.
- dodirnuo samo prstima - 30 godina;
- nije mogao dirati - 40 godina;
- nisu mogli dobiti ruke iza leđa - 60 godina.
- 20 - 40 godina;
- 15 - 50 godina;
- mlađi od 10 - 60 godina i stariji.
- Jedite gorku čokoladu umjesto mliječne čokolade koja sadrži najmanje 70% kakaa. Znanstvenici su dokazali da nekoliko kriški ove čokolade pomaže u normalizaciji krvožilnog sustava, a također povećava mentalnu aktivnost. Između ostalog, tamna čokolada može pomoći u upravljanju stresom i poboljšati pamćenje.
- Napravite maske. Na primjer, voće ublažava suhu kožu, a njihova aroma ima umirujući učinak na živčani sustav.
- Bavite se sportom. Samo 30 minuta mišićne aktivnosti dnevno pomoći će tijelu da poboljša ton i spriječi starenje kože.
- Smijte se više - smijeh uništava hormone stresa u vašoj krvi.
- Vodite ljubav redovito. Znanstvenici su dokazali da vas ništa ne razveseljava kao dobar seks. Osim toga, također pomaže u normalizaciji sna, pomaže tijelu da proizvodi hormone radosti.
- Budite oprezni s lijekovima. Kada kupujete lijekove, nemojte se ustručavati posavjetovati se s ljekarnikom o tome kako djeluju s drugima (čak i samo vitaminima), kada ih je najbolje uzimati.
- Napokon, pokušajte manje razmišljati o svojim problemima! Što se više na njih objesite, to je manja vjerojatnost da ćete ih se riješiti i veća je vjerojatnost da ćete steći „maniju“. Podijelite probleme na 2 vrste: riješili su sada - riješite kasnije. S njima se bavite redom, ovisno o nastanku sredstava, a pritom ne obraćajte pažnju na nepotrebne misli o nevoljama.
2. Dakle, palcem i kažiprstom čvrsto stisnite kožu na stražnjoj strani ruke, drugim riječima, trebate je stegnuti za 5 sekundi. Za točne rezultate odredite vrijeme štopericom. Potom, otpuštajući prste, utvrdite za koliko sekundi će se vaša koža vratiti iz izbjeljivog u prvobitno stanje:
u 5 sekundi - imate oko 30 godina;
3. Uzmimo sada gimnastiku. Stanite ravno, savijte koljena, savijte se naprijed. Pokušajte dlanovima dodirnuti pod u tom položaju. U osnovi, to je lak zadatak. Procijenimo rezultat:
stavite potpuno dlanove na pod - vaša biološka dob je 20-30 godina;
4. Sada provjerimo brzinu reakcije. Vaš pomoćnik drži obični učenički ravnilo, dugačak 50 cm, okomito, nula prema dolje, s rukom 10 cm nižim. Pomoćnik bi trebao iznenada osloboditi ravnalo, a vi biste ga trebali pokušati dohvatiti kažiprstom i palcem. Rezultat se mjeri u centimetrima:
ako vladar držite na oznaci 20 cm - 20 godina;
5. Stavite ruke iza leđa i zaključajte ih u "bravi" na ramenima. Ako ti:
učinio to s lakoćom - imaš 20 godina;
6. Sada je zadatak najteži. Čvrsto zatvorite oči, naizmjence stanite na lijevu ili desnu nogu. Dopušteno je balansirati rukama, ali zabranjeno je držati se. Pokušajte ostati u ovom položaju. Neka vam netko blizak broji koliko sekundi ste mogli ostati u ovom položaju:
30 i više - 20 godina;
Ako niste zadovoljni rezultatima, konačno se pobrinite za svoje zdravlje, počnite barem s jutarnjim vježbama. Nakon nekog vremena testne vježbe mogu se ponoviti. A možda će fizička dob ustupiti mjesto biološkom.
Sljedeći savjeti pomoći će vam da zadržite dobru formu:
Pijte više zelenog čaja koji sadrži antioksidante koji pomažu tijelu da se protrese i pomladi. To posebno vrijedi ljeti - ova vrsta čaja prekrasno je žeđ, što se ne može reći o slatkoj gaziranoj vodi.
Sjetite se da testovi koje smo danas naveli kao primjer određuju biološku dob samo uvjetno. To je zbog činjenice da se s godinama ne mijenja jedna razina "istrošenosti" naših unutarnjih organa, ali i antropoloških podataka, na primjer: visina postaje manja, ramena su uža, trbuh je veći, čak je i nos širi, a uši duže! Sve se to uspoređuje u posebnom programu. Dakle, samo će vam stručnjaci pomoći da sigurno utvrdite vašu biološku dob.
Autor: Zhanna Sh. (Posebno za Calorizator.ru)
Kopiranje ovog članka u cijelosti ili djelomično je zabranjeno.
