Kako odabrati cipele za fitness i sport
Ne možete pobjeći od sebe
Dakle, jeste li zaista krenuli započeti novi život, pravilno jesti i voditi aktivan stil života? Tada je vrijeme da odaberete pravu sportsku odjeću i posebno cipele koje će vam omogućiti ne samo da se osjećate ugodno tijekom vježbanja, već i da postignete odlične rezultate bez zdravstvenih problema. Bolesti poput kondromalacije koljena, plantarne aponeuroze i ranog artritisa ne treba podcjenjivati, stoga pročitajte ovaj članak prije kupovine cipela. Trening snage je toliko širok pojam da vrijedi unaprijed odlučiti koje vrste opterećenja preferirate (u teretani, na trčanju ili s osobnim kondicijskim trenerom).
Tenisice
Trčanje je usmjereno na privlačenje dugotrajnog ujednačenog opterećenja na sve mišićne skupine u našem tijelu, dok osoba ne pravi oštre, impulzivne pokrete tijekom trčanja. U ovom slučaju odaberite laganu cipelu s potplatom za jastuk. Dizajnirana za ravnomjerno raspoređivanje tereta između pete i nožnih prstiju, cipela ima teksturiranu i elastičnu podlogu, pružajući tako slobodu pokreta. Gornji dio treba biti izrađen od prozračnih materijala.
Dizanje utega
U treningu bodybuildinga i teretane zauzet je bitno drugačiji pristup odabiru udobnih cipela. Podizanje šipke dok stojite stavlja snažno opterećenje na stopalo, posebno na leđa. Za takve treninge obično se odabiru tenisice s tvrdim i stabilnim potplatom koji pružaju najbolju vuču na podu. Mala peta pomoći će vam u održavanju vašeg centra gravitacije. Gornji dio cipele trebao bi podupirati gležanj, što će dati veću stabilnost cijelom torzu, zato odaberite tenisice s kožnim umetcima.
sposobnost
Najpopularniji su, naravno, univerzalni modeli tenisica, u kojima će biti prikladno raditi ne samo fitness, već i aerobik, kickboxing i druge sportove koji uključuju pokrete bok-bok. Ovdje je važna fleksibilnost svih materijala za cipele: potplata, oslonac za noge i gornji dio. Ako planirate zaista heterogene vježbe, odlučite se za lagane cipele s gumiranom podlogom i utorima.
Također savjetujemo da obratite pažnju na neke opće savjete za odabir udobnog para.
Uvijek se potrudite za cipele na čarapama u kojima se planirate baviti sportom, po mogućnosti od debele, meke tkanine. Bolje je da tenisice ne stisnu stopalo tijekom pokreta: palac se slobodno kreće unutar cipele, dok je područje pete imobilizirano i priliježe čvrsto na cipelu.
- Najbolje je popodne uputiti se u trgovinu po nove tenisice. U ovom trenutku naša su stopala najduža nakon dugog hoda, njihovo je stanje što bliže onome kako ćete se osjećati u trenutku velikih opterećenja i treninga. Ako više volite kupnju putem interneta, obavezno uključuju uvjete isporuke i mogućnost isključivanja ako par tenisica ne odgovara. I uvijek možete unaprijed razmotriti dizajn, boje, način vezanja u internetskim trgovinama ili na web lokacijama za prikupljanje proizvoda.
- Obavezno isprobajte par u potpunosti u trgovini, napravite nekoliko koraka i izvedite (barem otprilike) one pokrete tijela koji će biti uključeni u vaš plan treninga. Obje cipele bi se trebale savršeno uklopiti, a ne stisnuti ili škljocnuti. Ne biste trebali računati na činjenicu da se cipele nakon nekog vremena "nose".
- Potražite artikle s popustom, u trgovinama često pokrećete prodaju ili ponudite neke proizvode uz dobar popust. Tako možete dobiti moderne sportske cipele po pristupačnoj cijeni.
Oh sport, ti si život
Uvijek zapamtite da aktivan stil života i trening ne bi trebao negativno utjecati na vaše zdravlje, pa je ozbiljan pristup odabiru modela cipela pravi početak na putu do uspjeha.
Autor: Vladimir Samsonov. Posebno za Calorizator.ru Zabranjeno je
kopiranje ovog članka u cijelosti ili djelomično.
