Ako želite Nešto Ukusno

Sadržaj:

Ako želite Nešto Ukusno
Ako želite Nešto Ukusno

Video: Ako želite Nešto Ukusno

Video: Ako želite Nešto Ukusno
Video: ☑️ как вырастить лимонное дерево из семян 🍋 - невероятный трюк 🌳 2023, Prosinac
Anonim

Ako želite nešto ukusno

Sigurno ste već više puta primijetili koliko je jaka želja pojesti ovaj ili onaj proizvod. To se može dogoditi iz psiholoških i fizioloških razloga. Fiziološki razlozi diktiraju nedostatak hranjivih sastojaka, a psihološki - naše prehrambene navike. Pogledajmo razloge naših okusa želje.

Žudnja za hranom i nedostaci u prehrani

Ako vas privlače, na primjer, mliječni proizvodi (skuta, kefir, sladoled), vašem tijelu nedostaje kalcija.

Čokolada nam pomaže da se oslobodimo stresa, usredotočimo se, očistimo svoj um i opustimo se. Mnogo žena ima neodoljivu žudnju za čokoladom tijekom kritičnih dana, često zbog nedostatka magnezija. Prema nutricionistici Lyle McDonald, dodatak magnezija tijekom ovog razdoblja može pomoći u smanjenju žudnje za šećerom i umanjiti simptome PMS-a.

Ako želite nešto ukusno
Ako želite nešto ukusno

Ako iznenada osjetite vrlo glad za bananama ili rajčicom, to ukazuje da tijelu nedostaje kalija. Kao što znate, njegova količina naglo se smanjuje u stresnim situacijama, kao i u vezi s unosom diuretika.

Ako volite orašaste plodove i mahunarke, vjerovatno je da vašem tijelu nedostaje vitamina B skupine.

Odjednom, bez ikakvog razloga, poželjeli ste sjeme? Tijelu je potreban vitamin E.

Ako ste ljubitelj bijelog kupusa, možete reći da disonancu u crijevima pokušavate ukloniti konzumiranjem ovog povrća. Doista, kupus sadrži puno vlakana, koja su odgovorna za pravilno funkcioniranje crijeva.

Potreba za jabukama može biti pokazatelj povišene razine kolesterola, a magnezij, fosfor, kalij doprinose njenom snižavanju.

Žudnja za hranom i nedostaci u prehrani
Žudnja za hranom i nedostaci u prehrani

Psihološki uzroci žudnje za hranom

Psihološki, potreba za slatkom hranom ima mnogo različitih uzroka. Najčešći su.

Korijeni navike često se nalaze u djetinjstvu. Roditelji često koriste slatke poslastice kako bi utjecali na ponašanje svog djeteta. Ali za njega su slatkiši više od hrane, mogu djelovati i kao nagrada i kao kazna. Jednostavan i učinkovit način za smirivanje djeteta je davanje mu slatkiša. Isto tako kao odrasli sebe nagrađujemo čokoladom, kolačima, lizalicama, sladoledom, baš kao u djetinjstvu

Žudnja za hranom i nedostaci u prehrani
Žudnja za hranom i nedostaci u prehrani
  1. S gledišta psihoanalitičara, potreba za slatkišima maskira unutarnje sukobe koji nastaju gubitkom predmeta ljubavi, gubitkom voljene osobe ili seksualnim nezadovoljstvom. Želja i odbijanje slatkih darova može biti oblik pobune, način da se privuče pažnja drugih. Američki psiholozi u jednoj su studiji skrenuli pažnju na činjenicu da se potreba za slatkišima kod djece povećava upravo u "nepotpunim" obiteljima, ako je jedan od roditelja odsutan, to je posljedica nedostatka roditeljske topline.
  2. Oglašavanje nas iskušava za čokoladice, kolačiće, sladoled. I nije svatko od nas shvatio da se stotine tisuća dolara troše na oglašavanje i da donosi mnogo više prihoda - stotine milijuna. Kompetentno oglašavanje, djelujući na podsvijest, tjera nas da kupujemo šipku čokolade da se podržimo „u hodu“.
  3. Kao što znate, zabranjeno voće je slatko. Ograničavanje slatke hrane za mršavljenje često ima upravo suprotan učinak. Dakle, redovito namjerno odbijanje svojih omiljenih proizvoda neće donijeti ništa osim porasta želje da ih okusite.
  4. Emocionalni i mentalni stres dovodi do povećane apsorpcije ugljikohidratne hrane. Na primjer, to se događa tijekom sesije. Čokolada dobro stimulira mozak i čak izaziva blagu euforiju.
Psihološki uzroci žudnje za hranom
Psihološki uzroci žudnje za hranom

Naše društvene, kulturne karakteristike određuju odnos prema slatkišima. Svečana torta, nacionalne delicije, sladoled ponekad postaju sredstvo poznanstva i komunikacije. Šipka čokolade, svijetla kutija čokolade odavno je način izražavanja zahvalnosti za određene usluge

Prema našem mišljenju, važno je zapamtiti da svatko ima svoje razloge konzumiranja slatke i visokokalorične hrane. Najčešće je to kombinacija više čimbenika odjednom.

Može li se ovo iskušenje svladati?

Potrebno je shvatiti kakvu ulogu slatkiši igraju u našem životu. Možda će dobrobiti slatkiša biti značajne. U ovom slučaju, razmislite trebate li ih se odreći? "Sveto mjesto nikada nije prazno". Stoga vam preporučujemo da pronađete sebi zamjenu koja će biti zdravija za vaše zdravlje.

Može li se ovo iskušenje svladati?
Može li se ovo iskušenje svladati?

Prema učenju I. P. Pavlova, moguće je postići smanjenje količine namirnica u hrani koja vam se sviđa samo pozitivnim pojačanjem i povećanom motivacijom. Istovremeno, pozitivni poticaj trebao bi biti ugodniji od slatkoće, pristupačniji i lakši za upotrebu.

Sjetite se da si postavljate ova pitanja dok sjednete: Kako se trenutno osjećam? Što ja zapravo želim? Samo pronalaskom cjelovite zamjene za slatkiše, možete se postaviti za mršavljenje.

Autor: Irina G. (posebno za Calorizator.ru)

Kopiranje ovog članka u cijelosti ili djelomično je zabranjeno.

Preporučeno: