Kućni stroj za vježbanje Thigh Master (Tai Master)
Thigh Master simulator (Tai Master) lagan je i kompaktan, učinkovit i povoljan simulator ekspandera za upotrebu kod kuće, zauzima vrlo malo prostora i uklapa se u bilo koji mali stan. Apsolutno svi članovi obitelji mogu koristiti takav kućni simulator, bez obzira na spol i dob.
Thigh Master simulator ima sljedeću svrhu:
jača mišiće prsa, formira čvrste grudi, stražnjicu i unutarnja bedra;
- poboljšava tonus, razvija mišiće prsa, stražnjice, kukova.
Thigh Master kućni aparat za vježbanje dobro je prilagođen za fitness kako bi ojačao mišiće nogu i prsa. Dizajnirana posebno za problematična područja tijela nježnog spola. Učinkovito djeluje na vanjske, unutarnje strane bedara i stražnjice, a također trenira i zateže prsa, podiže poprsje.
Ovaj simulator ekspandera izrađen je od opružnog čelika, ima udobne ručke od pjenaste gume. Trenirajući kod kuće sa takvim simulatorom najmanje dvadeset minuta svakog dana, možete postići nevjerojatan rezultat i postići puno vitke, lijepe i lijepe figure bez puno napora.
U nastavku predstavljamo dio skupa vježbi sa trenerom trenerom.
- Prsa i prsa. Thigh Master ekspander treba biti uhvaćen s rubom kapke koji je okrenut prema vašoj bradi, a ručke usmjerenim prema podu. Stavite obje ruke ispod kape, stavite na ručke podlaktica. Zatim stisnite ručke, dok laktovima približite i držite ih u razini ramena. Prisilite laktove natrag u prvobitni položaj.
- Trbuh. Trebate leći na pod na leđima, spojiti noge, saviti ih u koljenima, dok bi vam stopala trebala biti na podu. Postavite aparat za ekspandiranje tako da jedna ručka bude na sredini između vaših bedara, a druga je okrenuta ispred vašeg lica. U tom slučaju kapa treba biti usmjerena prema gore. Lagano odvojite ramena od poda, uvijajući gornji dio tijela prema koljenima. Pritisnite donji dio leđa na pod, pritom pritiskajući trbuh. Udahnite pri podizanju i udišite kad se vratite u početni položaj.
- Unutarnji dio bedara. Uzmite stolicu s ravnim naslonom, sjednite na nju, lagano se pomičući do ruba stolice, tako da možete slobodno pomicati bokove, staviti noge zajedno. Postavite simulator između koljena s kapom okrenutim prema dolje. Stavite ruke na obje ručke da stroj držite na mjestu. Stisnite ručke simulatora s unutarnjim dijelom bedara.
- Gornji dio leđa. Vježba se može izvoditi i stojeći i ležeći. Pritisnite jednu ručicu simulatora sa vaše lijeve strane, od donjeg dijela leđa do podlaktice, s kapkom okrenutom prema gore ispred podlaktice. A dno ručke treba biti smješteno 3-6 cm ispod zdjelične kosti. Stroj morate čvrsto držati desnom rukom Stavite lijevu podlakticu na ispruženu ručicu stroja, a zatim podlakticu stisnite prema dolje unutarnjom stranom lakta prema bedru. Vrati se sa silom u početni položaj.
- Triceps. Ustanite ravno, spustite koljena, pritisnite Tai Master trenerku na bok i struk, dok bi kapa trebala biti ispred vašeg struka. Jednu ruku stavite na gornju ručku, drugu ruku na donju ručicu, stisnite laktove blizu tijela. Zatim pritisnite gornju ručicu odozgo, pokušavajući je pritisnuti što bliže donjoj. Ne puštajte ruke, vraćajte ih silom u svoj prethodni položaj.
Upoznali smo se s novim simulatorom - Thigh Master (Tai Master). Sada znate čemu služi ovaj kućni simulator, koje su mu važne osobine i kako s njim raditi na različitim dijelovima tijela. Vježbajući ovaj simulator samo nekoliko minuta dnevno, imate priliku doslovno postići nevjerojatne rezultate bez napuštanja svog doma, ili bolje rečeno, vitkog, vitkog i lijepog tijela.
Autor: Zhanna Sh. (Posebno za Calorizator.ru)
Kopiranje ovog članka u cijelosti ili djelomično je zabranjeno.
