Dijeta: kako ostati motiviran do kraja
Motivacija je smiješna stvar. Za početak, nakon što ste jedva došli do sredine prehrane, jednog dana odlučite odustati od svega i vratiti se svojoj uobičajenoj prehrani. Ali već ste uspjeli postići dobre rezultate! A onda ste odjednom izgubili motivaciju i želju da uložite bilo kakav napor da izgubite kilograme.
Ubrzo nakon toga sigurno ćete primijetiti da su vam hlače premale, pojavljuje se kratkoća daha kada se penjete stubama i iz nekog razloga se želite vratiti prekinuta dijeta … No, dobre namjere postepeno isparaju, a vi jednostavno ne znate koja je motivacija smisliti.
Nevjerovatno je kako motivacija transformira naš život: osjećamo se energično, entuzijastično, usredotočeno i samouvjereno. Jednom riječju, vidimo cilj i idemo prema njemu, samouvjereno svladavajući prepreke.
Ali jednom kad izgubite motivaciju, situacija se radikalno mijenja. Lijenost i apatija nas preplavljuju. Stalno ponavljate da želite promjene, ali jednostavno se ne možete prisiliti da napravite ni korak prema svom snu. Uostalom, zgrabiti vrećicu čipsa mnogo je lakše nego početi planirati, brojati kalorije, vježbati i pripremati zdravu hranu! Pa kako se vratiti u to prekrasno stanje uzbuđenja, kada vam motivacija, poput baklje, osvjetljava put do zacrtanog cilja?
Samo nemoj prestati! Prije svega, shvatite da je motivacija neuobičajena. Nemojte misliti da ako ga već imate, nikad ga nećete izgubiti. Bez obzira kako je! To je vrlo česta zabluda kojoj su izložene mnoge žene. Stoga je tako važno naučiti kako iz cigle izraditi vlastitu motivacijsku ciglu od samog temelja. Umjesto da čekate vanjski impuls, pokušajte pronaći motivaciju u sebi. Pronađite načine za usmjeravanje energije u pravom smjeru. Gledajte motivaciju kao sretnu priliku, a ne kao dosadnu, zastrašujuću ili neugodnu i pojačajte je odgovarajućim resursima.
Evo nekoliko savjeta kako da se vratite na motivaciju i vratite se na prekinutu dijetu:
1. Pronađite razlog
Navedite najmanje 10 razloga zbog kojih želite smršavjeti ili održavati kilograme. Ako ste već napravili takav popis, napravite novi i usporedite ga s prethodnim. Čim osjetite da gubite motivaciju, ponovno pročitajte popis i upotrijebite ga kao poticaj za daljnje napore.
2. Zadatak shvatite ozbiljno
Ne biste trebali odlagati potragu za motivacijom do sutra - kao što znate, sutra nikad ne dolazi. Nije važno da li idete na novu dijetu ili se vraćate u kondiciju, morate ozbiljno shvatiti zadatak i metodično raditi na svom cilju, dan za danom, korak po korak, a rezultati će se pojaviti! Zbog toga vam preporučujemo da sastavite dobro osmišljen plan, shvatite ovu stvar ozbiljno kao i svoj posao i slijedite taj plan.
3. Ne upuštajte se sa svojim slabostima
U pravilu nam je najpotrebniji trzaj kada najmanje želimo ići na dijetu ili započeti fitness. Zato ne slijedi vodstvo lijenosti, ne upuštaj se u svoje slabosti i budi ljubavnica svog tijela! Pokušajte se svim sredstvima pridržavati odabranog tečaja - čak i ako se zaista ne osjećate takvim!
Vrijeme odmora i odmora je prošlo. Vrijeme je za posao, uključujući rad na sebi. Zato pokušajte, usredotočite se i usmjerite sve napore ka ostvarenju vašeg cilja - ne ustručavajte se, vaši će napori biti okrunjeni uspjehom!
