Guarana za mršavljenje
Guarana je sjeme ploda istoimenog grma grma koji raste u Venezueli i Brazilu. Sjemenke se suše, mljeju ili ekstrahiraju iz njih, koje se potom prodaju u ljekarnama ili trgovinama sportske prehrane kao dodatak prehrani.
Svojstva Guarane
Guarana je po svom učinku slična kofeinu - nakon uzimanja, učinkovitost se povećava, dolazi do snažnog oslobađanja energije. Za one koji su na dijeti sa niskim kalorijama ili proteinima bogati guarana će vas razveseliti i pružiti pozitivan stav. Da biste maksimizirali performanse, ima smisla uzimati guaranu sat vremena prije vježbanja, tako da se ona počne baviti u najvećoj mjeri.
Osobitost guarane je ta što ona prisiljava tijelo da tijekom vježbanja troši vlastite nakupljanje masnoće, što doprinosi gubljenju viška kilograma ne zbog mišićnog tkiva, već zbog masnog tkiva. Zbog povećanja količine adrenalina u krvi, svaki trening će biti intenzivniji i bolje kvalitete, što također doprinosi gubljenju kilograma.
Uzima guaranu
Imajući u vidu da guarana potiče živčani sustav i utječe na rad kardiovaskularnog sustava, vrlo je nepoželjno nekontrolirano uzimati lijekove koji sadrže guaranu. Pojačana brzina otkucaja srca i otkucaji srca, porast energije i živčano uzbuđenje koji se svakodnevno doživljavaju mogu ugroziti zdravlje, a sve prednosti treninga otići će u gubitak. Pametno je uzimati guaranu samo u dane treninga, pazeći da izbjegavate večernje obroke, što može dovesti do nesanice.
Mjesec uzimanja guarane treba zamijeniti s mjesecom odmora, kako bi se tijelo u cjelini i posebno živčani sustav mogli potpuno oporaviti. Trebate slušati svoje tijelo, koje daje signale u obliku povišenog tlaka, pogoršanja raspoloženja, nervoze ili nesanice. Nakon što primite barem jedan od njih, odmah prestanite uzimati guaranu, ako pokušate ponovo uzimati, trebali biste smanjiti porcije ili uzimati guaranu samo nekoliko puta tjedno.
Kategorične kontraindikacije za uzimanje guarane su adolescencija i starost, trudnoća i dojenje, bilo kakvi problemi sa srcem i krvnim žilama.
Autor: Vikus_R. (posebno za Calorizator.ru) Zabranjeno je
kopiranje ovog članka u cijelosti ili djelomično.
