Voda za mršavljenje i zdravlje
Ako vježbate, jedite pravilno, a težina ne želi nestati, onda je jedan od razloga možda nedostatak vode u tijelu. Uostalom, kao što znate, osoba je 2/3 vode. Voda je glavni medij, kao i sudionik bezbrojnih reakcija koje stoje u osnovi života. Svi se metabolički procesi odvijaju samo uz sudjelovanje vode. Nedostatak vode može vas dovesti do prekomjerne težine, kao i glavobolje, nesanice i loše osjećaje.
Što se događa ako tijelu nedostaje vode
Uz nedovoljnu upotrebu vode, teško je ukloniti one produkte propadanja (toksine) koji nastaju u tijelu tijekom njegove vitalne aktivnosti. To je ispunjeno činjenicom da dolazi do dehidracije, a šljake se talože u organima koji koriste ili izlučuju proizvode propadanja.
Igra li voda zaista tako važnu ulogu u ljudskom zdravlju, ispitat će se u jednostavnom eksperimentu. Zamislite da je akvarij s vodom vaše tijelo, a šećer je hrana koju jedete svaki dan. Neki se hranjivi sastojci apsorbiraju, a neki ostaju isti kao i nerazrijeđene grudice šećera koje su ostale na dnu našeg akvarija. Postavlja se pitanje: kako ovu tekućinu u akvariju ponovo učiniti čistom, prozirnom i bez šećera? Ako jednostavno možemo izliti tekućinu iz akvarija i ponovo je napuniti čistom vodom, tada to ne možemo učiniti s tijelom. Odatle zaključak: potrebno je sipati čistu vodu u akvarij sve dok zagađena voda potpuno ne nestane.
Isto je i s tijelom - trebate piti čistu vodu. Ona će pomoći ukloniti sve proizvode propadanja, toksine i zajamčeno da izgube kilograme.
Kakvu biste vodu trebali piti?
Sada morate shvatiti koju vodu je bolje piti? Mogu li piti vodu iz slavine? Na ovo pitanje se može odgovoriti proučavanjem 2 čimbenika.
1 faktor - poštuju li se posebni regionalni sanitarni i higijenski standardi. To su prilično strogi zahtjevi za pitku vodu.
Drugi faktor su lokalne osobitosti. Na primjer, ako je vodoopskrbni sustav u određenoj kući uništen, pojavljuju se pukotine u cijevima ili mjesto sustava u često poplavljenim podrumima …
U ovom slučaju čak i najbolja voda koja će doći iz centraliziranog vodoopskrbe postaje neprikladna za potrošnju.
Stoga se ne preporučuje uporaba vode iz slavine. Voda iz slavine mora biti filtrirana ili se mora kupiti pročišćena voda. Po skali u kotlu, prema boji vode, možete odrediti koji je zagađivač u vašem domu. Ako u kotlu ima kamenca, voda je tvrda. To znači da vam je potreban filter koji učinkovito uklanja tvrdoću vode. Ako je voda žuta, to je najvjerojatnije željezo i potreban je filter za uklanjanje željeza. Svaki filtar ima svoj recept. Prilikom filtriranja potrebno je uzeti u obzir sastav vode i kupiti filter usmjeren na pročišćavanje specifične vode koja u svom sastavu sadrži određene nečistoće.
Zašto je dehidracija opasna?
Malo ljudi zna da je sadržaj vode u djetetovom tijelu 90%, u tijelu odrasle osobe - 70-80%. Na kraju života sadržaj vode u ljudskom tijelu može pasti na 55%. To sugerira da se kroz život svi polako isušujemo. Tijelo ne može dugo zadržavati vodu. Prisiljen ga je stalno primati s hranom.
Dehidracija je simptom koji može uzrokovati mnoge bolesti, poput upale pluća, dijabetes melitusa, raka i trovanja. Količina tekućine koja ulazi u tijelo trebala bi odgovarati količini izlučene tekućine iz tijela. A ako se ukloni više, dobiva se dehidracija.
Ako tijelo ne dobije dovoljno vode, to može biti veliki problem. Da biste shvatili koliko je tijelo dehidrirano, možete koristiti prilično jednostavnu temu: uzmite ruku i stisnite kožu palcem i kažiprstom. Ako je količina vode normalna, otpuštajući prstohvat, vidimo da nabor brzo nestaje i više ga nema. Ako se udio tekućine smanji, pupak se izglađuje polako. Ali samo se na ovu metodu nije moguće pouzdati, jer nije uvijek ispravna.
Kako izračunati koliko vode popiti dnevno?
Postoji nekoliko mišljenja:
1. Dovoljno je piti 1,5-2 litre vode dnevno uz hranu, to će biti dovoljno za uklanjanje toksina i pročišćavanje. U ljetnim vrućinama ili kada se puno znoimo, ta se količina može povećati na 2-3 litre.
2. Izračunajte pojedinačno pomoću formule: 25-30 ml vode na 1 kg vaše težine. A uz aktivan stil života ili vruće vrijeme, 30-40 ml vode na 1 kg vaše težine. Povećanu stopu trebali bi koristiti i oni koji žele biti mršavi i smršavjeti. To uključuje običnu vodu, vodu koju pijemo u obliku raznih pića, vodu koja dolazi s hranom.
Mnoge svjetske zvijezde slijede ovaj savjet. Započnite danas i vi! I zapamtite dobru istinu: ako želite jesti, pijte. Ako želite jesti za 20 minuta - jedite!
Autor: Aniri G. (posebno za Calorizator.ru)
Kopiranje ovog članka u cijelosti ili djelomično je zabranjeno.
