6 koraka za odabir kućnog aparata za vježbanje
Što je simulator? Sama riječ "simulator" dolazi od engleskog trenirati - trenirati. Obično se simulator naziva obrazovno - trenažni uređaj dizajniran za razvoj mišića kostura, kao i razne motoričke funkcije tijela.
Danas se oprema za vježbanje uglavnom može podijeliti u 2 glavne vrste opreme za vježbanje, a to su: kardiovaskularna oprema i oprema za snagu.
Svi znaju o prednostima tjelesne aktivnosti, kao i o činjenici da stalno vježbanje na simulatorima ne dopušta tijelu da se opusti, drži ga u dobroj formi. Međutim, u pravilu se fitnes trener kupljen u trgovini ne koristi kod kuće, već samo skuplja prašinu negdje u garaži. Zašto se ovo događa? Možda osoba koja je kupila ovaj simulator, nakon nekoliko sesija na njemu, nije vidjela očekivani rezultat i promjenu mišićne mase. Još jedan prilično čest razlog za to je što mu vježbanje na simulatoru kod kuće jednostavno nije pružalo zadovoljstvo. Kako odabrati pravi simulator za kućnu upotrebu?
Korak 1: definirati cilj.
Želite li smršati ili dobiti kilogram? Izgraditi mišić? Ili možda oboje? Specifično ciljanje može vam pomoći znatno smanjiti pretraživanje.
2. korak: ne zaboravite svoje postavke.
Kakve tjelesne aktivnosti se ne umarate i najviše uživate? Što ne voliš? Izbjegavate li stepenice u svom svakodnevnom životu, malo je vjerojatno da ćete uživati u iskoraku. Suprotno tome, ako volite duge šetnje, staza će vam pružiti sličan osjećaj u bilo koje doba dana, kao i u bilo koje vrijeme. Poznato je da što više uživate u vježbanju sa simulatorom, to ćete ga češće koristiti.
Korak 3: definirati proračun.
Koliko možete potrošiti na teretani? Raspon cijena prilično je velik i ovisi o vrsti i modelu koji ste odabrali. Najbolja opcija je potrošiti značajan dio svog proračuna na kvalitetan aerobni ili stroj za vježbanje snage, kao što su klupa ili trenažna staza, a zatim dodajte jeftinu opremu za trening snage, poput mrene, bučice, vodoravne šipke i utega. Najnoviji simulatori opremljeni su najnovijom tehnologijom, imaju mnogo različitih funkcija, čiji je jedini nedostatak to što značajno povećavaju troškove.
Korak 4: nemojte se objesiti na sitnice.
Kada kupujete kućni stroj za vježbanje, zapitajte se trebaju li vam različiti monitori, mjerači vremena, senzori otkucaja srca i druge sitnice koje nametnuti savjetnici. Ako ste sebi odgovorili sa da, ako si možete priuštiti da to platite, super. Ako je vaš odgovor "Ne", odaberite kvalitetan osnovni model bez dodatnih značajki. Uostalom, umjesto tajmera, možete koristiti sat, naučiti kako mjeriti otkucaje srca, sve će to učiniti vaše vježbanje zanimljivijim i učinkovitijim.
5. korak: razjasnite sve nijanse.
Pitajte prodavatelja o mogućnosti povratka, jamstvu, učestalosti kvarova, troškovima popravka. Neki trgovci nude mogućnost korištenja simulatora određeno vrijeme, na primjer, 30 dana, s povratom u slučaju da simulator ne stane. Tehnička podrška kao i popravci također su od velike važnosti. U pravilu je jamstveni rok 1 godinu, usprkos tome, svakako provjerite sve uvjete jamstva, posebno ako kupite simulator s televizora ili internetske trgovine.
Korak 6: kako koristiti i pohraniti svoj stroj.
Prije kupnje stroja za vježbanje dobro razmislite gdje ćete ga smjestiti. Izmjerite područje koje će simulator zauzeti, pripazite da na ovom mjestu postoje električne utičnice i ventilacija. Gumena prostirka ispod trake zaštitit će vas i vaše susjede od buke, a zaštitna traka zaštitit će prašinu.
Danas smo naučili kako odabrati simulator za kućnu upotrebu. Sada znate na koje bodove treba obratiti pažnju i nemojte pogriješiti pri kupnji.
Autor: Zhanna Sh. (Posebno za Calorizator.ru)
Kopiranje ovog članka u cijelosti ili djelomično je zabranjeno.
