12 mitova o hrani u koje lako vjerujemo
Najčešće nam prijatelji daju ove savjete, kažu da su ih pročitali u nekim novinama, tamo su vidjeli puno pozitivnih recenzija. Jeste li se ikad zapitali zašto napisati svu ovu fikciju? Jednostavno je novinarima i urednicima časopisa i novina to isplativo kad se njihov materijal prodaje poput vrućih kolača. Dakle, krenimo.
Mnogi ljudi tvrde da je sok najkorisniji i najkaloričniji proizvod, pa ga možete koristiti onoliko koliko vaše srce želi. Ovo nije sasvim ispravno mišljenje. Sokovi sadrže mnogo boja, konzervansa i, naravno, šećer. Ako ste toliko gladni vitamina, onda je bolje pojesti neku vrstu voća. Uostalom, bogate su vlaknima koja zasićuju naše tijelo.
Postoji i druga zabluda. Prema modernom tisku, tekuća dijeta smanjuje želudac i potiče ubrzano mršavljenje. Prema liječnicima, to se ne može nazvati istinom, jer je želudac napravljen od mišića, on se može istegnuti kada jede, a zatim se vratiti u svoj glavni položaj. A može se smanjiti samo skalpelom na kirurškom stolu.
Sljedeći je mit da smo okruženi mnogim proizvodima koji mogu sagorjeti višak masnoće na našoj figuri i učiniti ga savršenim. Moramo vas uznemiriti, nema proizvoda koji jednostavno i lako sagorijevaju masti koje se tako dugo nakupljaju. Mit se odnosi na ananas, grejp i druge egzotike. Da, nesumnjivo, povećavaju brzinu metabolizma u tijelu, ali to nije za dugo. Stoga, kako biste izgubili težinu, trebate kombinirati nekoliko metoda istovremeno.
Još jedan mit na našoj listi je da zeleni čaj može vam pomoći da izgubite kilograme. Ovo je mišljenje pogrešno. Čaj sadrži neke tvari koje sprečavaju nakupljanje kolesterola u arterijama.
Najzanimljiviji mit je da brašno i slatki proizvodi nanose nepopravljivu štetu našoj figuri i strijeli vage. To također nije istina. Kolosalna i opetovana istraživanja pokazala su da ako je hrana s malo masti, tada se od nje ne može poboljšati. Ovo je odavno postalo središnje pravilo u bilježnici dijetetičara.
Ljudi koji pokušavaju smršaviti vrlo često zamjenjuju mršavo ulje redovitim uljem jer sadrži manje masti. Ovo nije istina. Biljno ulje sadrži preko 97% masti.
Argument da se riba može jesti uz gubitak kilograma također nije sasvim točan. Morate znati da neke vrste riba sadrže onoliko masti koliko ih ima, na primjer, u pršutu. Riba je ogroman izvor proteina. Velika količina masti nalazi se u lososu, skuši, sardini i haringi. Pokušajte zamijeniti prženu ribu s roštilju ili na pari. To je dio zdrave prehrane.
Jesti jabučni ocat može vam pomoći da izgubite kilograme. Ovo je također mit. Da, neki neprovjereni izvori kažu da ako popijete čašu vode s dvije žlice octa svaki dan, lako možete izgubiti one dosadne kilograme, čak i bez dijete. Ali upravo ocat može pogoršati kronične bolesti gastrointestinalnog trakta. To morate imati na umu ako se odlučite isprobati ovu metodu gubitka kilograma.
Sljedeća činjenica koja nas zavodi je da bijeli kruh sadrži više kalorija nego kruh od mekinja. Ovo nije istina. Sadrže otprilike jednaku količinu kalorija. Jedino je dobro što kruh od mekinja donosi više koristi našem tijelu.
Također vam želimo reći da jabuka, naranča i drugo ukusno voće nisu u stanju pobijediti naš apetit, već upravo suprotno. Iako, ako ste drugačijeg raspoloženja, možda će vaša samohipnoza biti jača. Ipak voće nekima pomaže.
Da bi voće i deserti imali koristi našem tijelu, najbolje ih je jesti ne za desert, već između obroka. To je zbog činjenice da voće može ostati u punom želucu, a pritom gube mnoge korisne tvari.
Isto tako, ne vjerujte da jesti crveno meso nezdravo i pogoršava gubitak kilograma. Crveno meso, kao i riba, svinjetina i piletina bogati su proteinima, željezom i cinkom.
Nadamo se da smo razriješili vaše sumnje i navode. I od sada ćete vjerovati samo provjerenim savjetima, a ne usmenim putem. Uostalom, svaki je proizvod jedinstven i koristan na svoj način. Ne možete jednostavno prestati koristiti ovo ili ono jelo. Sve ove igre mogu biti loše za vaše dobrobit, zdravlje i kasniji život. A zdravlje se ne može kupiti ni za jedan novac. Stoga budite oprezni. Sretno.
Autor: Zhanna Sh. (Posebno za Calorizator.ru)
Kopiranje ovog članka u cijelosti ili djelomično je zabranjeno.
